{"id":262,"date":"2022-04-16T19:25:59","date_gmt":"2022-04-16T22:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicaineva.com.br\/?page_id=262"},"modified":"2022-04-16T19:26:00","modified_gmt":"2022-04-16T22:26:00","slug":"estrategias-para-um-envelhecimento-saudavel-do-cerebro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/clinicaineva.com.br\/?page_id=262","title":{"rendered":"Estrat\u00e9gias para um envelhecimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00f5es para promover um envelhecimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro, aumentar a reserva cognitiva e reduzir, dessa forma, o risco de dem\u00eancia como a Doen\u00e7a de Alzheimer \u00e9 ter um estilo de vida saud\u00e1vel, abarcando, ent\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Uma dieta saud\u00e1vel , incluindo frutas, verduras, peixe, frango, ovos, mais raramente carne vermelha, alguns carboidratos n\u00e3o refinados entre outros alimentos que podem ser indicados pelo seu nutricionista<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, incluindo exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Exercitar o c\u00e9rebro atrav\u00e9s de estimulo cognitivo (ou seja, exerc\u00edcios que estimulem \u00e1reas diferentes do c\u00e9rebro, incluindo \u00e1reas que n\u00e3o estamos muito acostumados a usar, saindo da nossa zona de conforto, alguns exemplos mais b\u00e1sicos s\u00e3o: ca\u00e7a-palavras, palavra cruzada, quebra-cabe\u00e7a, ou buscar aprendizado constante, como se inscrevendo em um mini-curso de uma \u00e1rea diferente da sua, aprendendo uma l\u00edngua nova, etc). Existe ainda profissionais que realizam de forma especifica a reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva nos pacientes que j\u00e1 tem algum d\u00e9ficit espec\u00edfico na cogni\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Controle de fatores de risco cardiovasculares como hipertens\u00e3o, diabetes, dislipidemias, obesidade e cessar tabagismo<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u200b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Al\u00e9m disso, ter uma rotina de sono saud\u00e1vel, higienizando e tratando poss\u00edveis dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia e apneia do sono<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp; &nbsp;Est\u00e1 esperando o que para colocar essas dicas em pr\u00e1tica? Vamos come\u00e7ar a tratar nosso c\u00e9rebro bem para ele envelhecer com sa\u00fade!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Caso tenha queixas relacionadas a sua mem\u00f3ria, procure seu neurologista<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Escrito por: Dra Sheilla Machado <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomenda\u00e7\u00f5es para promover um envelhecimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro, aumentar a reserva cognitiva e reduzir, dessa forma, o risco de dem\u00eancia como a Doen\u00e7a de Alzheimer \u00e9 ter um estilo de vida saud\u00e1vel, abarcando, ent\u00e3o: \u200b Uma dieta saud\u00e1vel , incluindo frutas, verduras, peixe, frango, ovos, mais raramente carne vermelha, alguns carboidratos n\u00e3o refinados entre outros [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-262","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.5.1 - 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